在南京，我应该庆幸两次怀孕期都生活在加州洛杉矶

我应该庆幸我两次怀孕期间都住在加利福尼亚州洛杉矶。 虽然是“大农村”，但至少东边有唐人街，省了我周末时不时的中国胃。 但平时，生活在洛杉矶西区的我只能利用美国当地的超市，按照医生的指示，发挥我的创作能动性，小心管理我不合理的公主胃口。

胃口很重要，但一定要时刻提醒自己孕妇的医疗建议，甚至要和胃口讨价还价。 首先，有一些东西要时刻避免：酒精、大麻（洛杉矶现在是大麻爱好者的旋转木马）、烟草、某些可能导致流产的花草茶、未经高温消毒的乳制品、软饮料、成熟的奶酪、未煮熟的香肠或午餐肉或肉酱、熏制海鲜、肝脏（含有大量既定维生素 A，会增加流产风险）。

在上述要避免的食物中，许多是未经高温消毒的食物。 孕妇如果吃了，更容易被细菌感染。 有一种叫做李斯特菌的细菌，在孕妇等免疫力低下的人群中尤其流行。 它可以通过胎盘到达胎儿，对胎儿造成严重影响，导致胎儿停顿、流产、早产等后果。 不过午餐肉实在是太美味了，一周不吃就会慌——没关系，老公会先把所有的菜都用沸水煮透，然后再做麻辣香锅，食品安全能经受住腹中胎儿的考验。 还有我喜欢的厚牛排，现在只能切薄了，熟透了。 老公特地买了韩国Bilgogi酱，又是另一种味道。

有的东西建议你不要吃，有的东西建议你吃。 记得吃鱼和虾。 怀孕或哺乳期的妈妈每周应该吃8-12盎司（约226g-340g）低汞鱼虾，以保证胎儿和婴儿的健康成长。 你吃的食物种类应该尽可能多样化。 低汞选择包括：鲑鱼、虾、明太鱼、鲣鱼（金枪鱼科）、罗非鱼、鲶鱼、鳕鱼等。应警惕高汞的主要鱼类包括来自海湾的方头鱼、鲨鱼、旗鱼和鲭鱼墨西哥。 至于长鳍金枪鱼（白金枪鱼），每周摄入量不应超过 6 盎司。 如果您选择食用当地的淡水鱼，请注意当地河流、湖泊的水质。

我是一个喜欢吃鱼虾的人，剁椒大鱼头、鱼头豆腐汤、蒜泥开背虾、黄油核桃虾……但问题是，我吃不到厌倦了点这些菜，所以我可以自己做。 做这些——忙于孕吐的人说鱼腥味不要打扰。 我在家吃鱼虾，主要是用简单的西式方法。 用铸铁锅烧烤，撒上一些黑胡椒和海盐，享受太平洋的美味。 离家步行几分钟就有一家当地的有机超市。 每三天就会出售裹着海水味的大虾。 头部和螺纹提前去除。 每磅售价 7 美元。 这是我每天的选择。 当地另一家超市的熟食区全年出售热腾腾的新英格兰奶油蛤蜊浓汤。 如果我时不时地拿到一碗，我两岁的儿子闻到香味就会过来抓我。

在美国生活时间长了，大多数人都养成了每天喝咖啡的习惯。 虽然有不含咖啡因的咖啡，但喝起来很奇怪，对咖啡因的渴望会变得更高。 幸运的是，在咨询了医生后我得到了答案。 每天喝一杯咖啡就可以了。 不过需要注意的是，咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于奶茶、黑巧克力、可乐等食物中。 因此，每天在考虑咖啡因含量的时候，你就必须做好选择题。

最后，我们来谈谈外出就餐。 美国是三明治非常受欢迎的地方。 品种很多，口味也很多，都是我很喜欢的。 不过，怀孕期间吃外面的三明治需要特别注意。 三明治是生冷食材的聚集地，经常使用各类奶酪和熏制泡菜。 在准备肉类的时候，需要确保里面不含任何孕妇禁忌的食物才可以吃，以免错过了就后悔一辈子。 另一种受欢迎的当地食物是 Poke Bowl，它通常与生鱼片一起食用，应避免食用。 至于我的中国胃，平日里并没有完全满足。 周末，老公会带我去东边的各个中餐馆寻找美食。 怀念南京，享受龙兴记的甜蜜。 我可以一口气吃三个小笼包。 来到上海聚福楼，一定要在嘴里火辣辣的时候吃第一口。 我无时无刻不在想念广州，即使要到各个粤菜馆排队喝早茶，也还是要离开。 一起想念北京，我和老公一定要在北京元羊蝎子火锅点四人大锅。

我摸摸我的肚子，亲爱的，希望你平安健康。 我又摸了摸肚子。 也希望怀上六甲的贪猫能够尽可能的幸福。