这4种食物，你偷吃过吗？你中枪了吗

为了胎儿的健康发育，孕妈妈最关心的是自身的饮食安全。 虽然孕妈妈心里都知道，应该选择对胎儿和妈妈自身健康更有利的食物。 然而怀孕后，很多孕妈妈的饮食喜好都发生了变化，尤其是那些被列入“孕期饮食黑名单”的食物尤其诱人。

虽然很多时候，孕妈妈都很克制，但还是忍不住偷偷吃东西。 我列出了以下四种食物。 你偷偷吃过饭吗？

1.油炸食品、培根

（图片来源于网络）

很多妈妈周末想看电视剧，吃炸鸡喝汽水，或者和朋友去烤串店闲逛。 但炸鸡、烤肉串、培根等食物脂肪含量较高，很容易增加孕妈妈的能量摄入，导致体重增加过多，容易导致妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿、难产等。

油炸食品中的隐形杀手丙烯酰胺，孕妇不宜吃，因为婴儿小，免疫力低，所以普通人也应该少吃。 丙烯酰胺是一种可能的致癌物质，可引起动物多种器官的肿瘤，包括乳腺、甲状腺等。

2. 麻辣烫

（图片来源于网络）

麻辣烫，顾名思义，麻辣鲜香，让人一看就想吃。 然而，很多路边小店出售的麻辣烫含有过多的化学添加剂，会对孕妈妈和胎儿的健康产生影响。 而且麻辣烫汤底反复重复使用也不卫生。

这是因为麻辣烫中含有多种辛辣的调味料，否则就不会有同样的味道。 此类刺激性调味料对胎儿和孕妇的身体有害。

不建议孕妇吃麻辣烫。 如果一定要吃的话，建议吃点清淡的，喝一碗水，然后把麻辣烫里的油和辣椒沥干再吃。 这样，您可以减少石油和垃圾的数量。 孕妇吃了麻辣烫，会导致孩子出生后眼睛里有很多眼屎，这是一种很不好的现象，也会让孩子身体不健康。

3.方便面

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方便面的主要成分是碳水化合物，汤中只含有少量的味精、盐等调味品。 营养成分很少，远远不能满足准妈妈和胎儿的日常营养需求。

孕妇一定要少吃方便面或者干脆不吃。 对于怀孕期间的孕妇来说，油炸食品的摄入会对胎儿的健康产生一定的影响。 其次，方便面还含有一种特殊的添加剂——防腐剂。 过多食用含有防腐剂的食物会对胎儿的健康成长产生不利影响。

如果您确实想吃方便面，请不要从方便面中取出食品包并添加一些新鲜蔬菜和其他未加工的成分。 孕妇不宜吃腌制食品和存放时间较长的罐头食品。 因为这些东西对于孕妇来说并不利于胎儿的健康成长，会对胎儿的发育产生不好的影响。

4.甜点和甜饮料

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怀孕期间催乳素和肾上腺激素的分泌增加。 这两种激素都能抵抗胰岛素的生理作用，使孕妈妈容易患妊娠糖尿病。 西式甜点、甜饮料等高糖食物会迅速升高血糖，增加患妊娠糖尿病的风险。 此外，富含磷酸的甜饮料会增加孕妈妈钙的流失，增加她们患骨质疏松的风险。 。 因此，可以选择新鲜水果作为餐后零食，最好喝开水补充水分。

“这5种食物让孕妈妈更健康、更安心”

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1. 燕麦片

燕麦营养丰富，主要含有大量皂苷、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，燕麦能有效降低人体内的胆固醇。 经常食用可以对心脑血管疾病起到一定的预防作用。 孕妇经常食用燕麦对于糖尿病患者也有很好的降血糖、减肥作用。

2、脱脂牛奶

脱脂奶是指脂肪含量低于1%的牛奶。 这种奶的生产满足了现代人追求“高蛋白、低脂肪”的营养需求。 孕妇喝脱脂牛奶应选择合理的时间，有利于营养物质的消化吸收。

3、鱼、虾

鱼、虾含蛋白质20%，是鸡蛋、牛奶的几倍至几十倍，并富含钾、碘、镁、磷等微量元素，以及维生素A等成分。 虾中含有牛磺酸，可以降低人体内的血压和胆固醇，对预防孕期高血压也有一定的作用。

4.柑橘

尽管柑橘类水果90%都是水，但它们仍然富含维生素C、叶酸和大量纤维。 它可以帮助您保持体力，防止因缺水而引起的疲劳。

5、魔芋

当你贪婪的时候，最难抵挡美食的诱惑。 这个时候不妨吃一些魔芋等高纤维的健康食品，不仅可以让你有饱腹感，还可以解渴，一石二鸟。 孕妈妈由于腹部增大，容易出现便秘。 魔芋富含纤维，不仅清爽可口，还能帮助排便。